Gezond Bewust Blog

Fases van de overgang – 1. Premenopauze

Fases van de overgang – 1. Premenopauze

Dit is de periode voorafgaan aan de menopauze. Pre betekend ‘voor’, Meno betekend ‘maand’ en Pauze betekend het stoppen.  De meeste vrouwen stoppen met menstrueren rond de 51ste levensjaar. De premenopauze begint al jaren eerder en kan zo’n 10 jaar duren. In de loop van het leven maakt het lichaam steeds minder eicellen aan. Om dit te compenseren wordt er extra veel Oestrogeen en Follikel- Stimulerend- Hormoon (FSH) aangemaakt (rijping eicel). Het oestrogeen niveau wisselt en de hoeveelheid progesteron neemt…

Lees Meer Lees Meer

Veelvoorkomende overgangsklachten

Veelvoorkomende overgangsklachten

Hieronder vind je een opsomming van de meest voorkomende klachten en symptomen van de overgang. Welke je precies ervaart is natuurlijk voor iedereen anders. Emotionele klachten Neerslachtigheid, angsten, paniek, geen zin meer in zorgen, invloed op je relatie en behoefte aan verandering, lege nestsyndroom. Mentale klachten Vergeetachtigheid en oestrogeen hebben een connectie. Geheugen, concentratie en leervermogen kan daardoor achteruit gaan. Lichamelijke klachten Opvliegers/ nachtzweten, verandering in de menstruatie, vaginale veranderingen, urineverlies en blaasontsteking, hoofdpijn en migraine, hartkloppingen, droge ogen/mond en…

Lees Meer Lees Meer

De vervroegde overgang

De vervroegde overgang

Als je voor je 40e levensjaar in de overgang zit dan noemen we dat vervroegde overgang. Ben je in de vervroegde overgang dan werken de eierstokken niet goed meer goed. Oorzaken kunnen zijn: Soms zijn de eicellen op. Eierstokken komen stil te liggen. Of eierstokken reageren bijvoorbeeld niet meer op hormoonstimulatie uit de hersenen. Dit gebeurt wanneer er nog weinig eicelvoorraad is. Door ziekte, kanker, chemotherapie. Door genetische afwijking. Erfelijk. Auto -immuun ziekte. Afwijking in het afweersysteem. De symptomen van…

Lees Meer Lees Meer

De drie kanten van een Burn-out

De drie kanten van een Burn-out

Het hebben van een burn-out heeft niet alleen met je lichaam te maken of alleen met je psyche. Als je de burn-out holistisch bekijkt zien we dat er naar het geheel moet worden gekeken. Immers in een holistisch denkwijze neem je het totaalplaatje mee.  Dus ook de verbinding naar jezelf, je ziel (zielebeleving). Je weet wel dat stukje waarom je iets meemaakt. En nu weet ik dat dit heel overkoepelend is, maar door deze 3 eenheid als 1 te gaan…

Lees Meer Lees Meer

Let op je voeding tijdens een burn-out!

Let op je voeding tijdens een burn-out!

Heb je een burn-out en mocht je nog niet bij de huisarts zijn geweest, ga! Laat even bloedprikken, want het kan zijn dat door jouw situatie je reserves op zijn gegaan. Vraag aan je huisarts om een algemeen bloedbeeld te prikken waarin je zeker ijzer, vitamine B12, vitamine D en magnesium meeneemt. Mocht je ergens iets tekortkomen, dan kun je dit aanvullen door voeding of supplementen. Kies voor natuurlijke supplementen van de reformwinkel. Die hebben geen chemisch proces ondergaan en…

Lees Meer Lees Meer